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吃柚子
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柚子是降血糖还是升血糖

柚子是降血糖还是升血糖

适量食用有助于降低血糖,原因如下:
 
1.柚子热量低,含糖量低,血糖指数低,富含粗纤维。其纤维素能增强饱腹感,长期提供饱腹感,可减少其他高热量食物的摄入,有助于降低血糖。
 
2.柚子含有丰富的维生素C和类胰岛素成分,具有降低血糖的作用。经常食用对糖尿病有辅助治疗作用。
 
3.柚子有苦味的柚皮素,是一种抗氧化剂。它可以提高人体对胰岛素的敏感性,使糖尿病患者的体重保持在正常范围内,预防糖尿病,同时帮助糖尿病患者延缓并发症。

柚子吃多了血糖会升高吗

会升高。 
 
凡是食物吃进去后,都会升高血糖,只是不同的食物其升糖指数快慢有所区分,柚子也不例外,其含糖分在8%-13%左右,属于升糖指数慢的水果,对于健康人群来说可以放心吃,而糖尿病人需要控制血糖的话,不建议吃,需在血糖稳定后再适量吃。 

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